8-800-775-80-16 Звоните с 09:00 до 21:00 Заказать звонок
Каталог товаров

Какая поза самая полезная?

9 Февраля 2014

Во сне мы проводим треть своей жизни. Поза, в которой мы спим, вполне может стать причиной плохого самочувствия, а иногда даже вызывать нарушения сна. В какой же позе полезнее всего засыпать?

На спине

на спине.jpgstock-illustration-11810420-calculator-maths-symbols-icon-buttons-plus-minus-multiply-divide-equals - копия.jpg  

Идеальная поза для тех, кто следит за собой, так как лицевые мышцы в таком положении расслабляются, обеспечивая приток кислорода к коже. В результате лицо приобретает здоровый и свежий вид, а процесс появления морщин замедляется.

stock-illustration-11810420-calculator-maths-symbols-icon-buttons-plus-minus-multiply-divide-equals - копия.jpg

Давление на желудок и другие органы брюшной полости в такой позе минимально. Благодаря этому снижается риск заброса желудочного содержимого в пищевод. Это особенно важно для тех, кто страдает от изжоги.


stock-illustration-11810420-calculator-maths-symbols-icon-buttons-plus-minus-multiply-divide-equals - копия.jpg

Эта поза служит для профилактики остеохондроза. Нагрузка с межпозвонковых дисков снимается и мышцы спины могут расслабиться.

stock-illustration-11810420-calculator-maths-symbols-icon-buttons-plus-minus-multiply-divide-equals.jpg

Спать в этой позе не рекомендуется тем, кто храпит, страдает от ночного апноэ или бруксизма (скрип зубами), так как симптомы этих болезней усугубляются, когда мы лежим на спине.



На боку

спать-на-боку.jpgstock-illustration-11810420-calculator-maths-symbols-icon-buttons-plus-minus-multiply-divide-equals - копия.jpg  

Уменьшается давление на поясницу, поэтому это лучшая поза для тех, кто страдает от болей в этой области.

stock-illustration-11810420-calculator-maths-symbols-icon-buttons-plus-minus-multiply-divide-equals - копия.jpg

В этой позе не происходит смыкания дыхательных путей, кислород беспрепятственно проходит в легкие и человек не храпит. Это обеспечивает качественный сон, а также, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и способствует хорошей работе мозга.


stock-illustration-11810420-calculator-maths-symbols-icon-buttons-plus-minus-multiply-divide-equals.jpg

Если вы любите засыпать в такой позе, вам необходимо позаботиться о хорошей подушке, иначе может пострадать шейный отдел позвоночника. Она должна поддерживать шею в горизонтальном положении. Если у вас есть непроизвольное желание подложить под подушку руки, то она для вас слишком низкая.

stock-illustration-11810420-calculator-maths-symbols-icon-buttons-plus-minus-multiply-divide-equals.jpg

Такое положение во время сна может вызывать затекание мышц рук и ног.



На животе

спать на животе.jpegstock-illustration-11810420-calculator-maths-symbols-icon-buttons-plus-minus-multiply-divide-equals - копия.jpg  

Эта поза облегчает состояние при вздутии живота у взрослых и коликах у маленьких детей.


stock-illustration-11810420-calculator-maths-symbols-icon-buttons-plus-minus-multiply-divide-equals.jpg

В этой позе могут возникнуть боли в шейном отделе позвоночника, так как он находится в неестественном состоянии. Кровоснабжение мозга ухудшается вследствие того, что передавливается одна из позвоночных артерий.


stock-illustration-11810420-calculator-maths-symbols-icon-buttons-plus-minus-multiply-divide-equals.jpg

Давление на внутренние органы увеличивается, поэтому снабжение тканей кислородом ухудшается.


stock-illustration-11810420-calculator-maths-symbols-icon-buttons-plus-minus-multiply-divide-equals.jpg

Если вы хотите сохранить свое лицо свежим, то спать на животе нельзя. Из-за того, что лицо во сне сминается, образуются сначала легкие, а затем более глубокие морщинки.


Приятных снов и хорошего настроения по утрам!